Stresszkezelés tréning
Stresszesek a mindennapjai?
Konfliktusa van a munkahelyén? Nem érzi jól magát a munkahelyi közegben?
Feszült vagy többször görcsbe rándul a gyomra a nap során?
Kimerült? Nehezen talál motivációt a munkájában?
Éjjel felriad, és nehezen alszik vissza?
Gyakoriak a heves szívdobogások, minden ok nélkül magas a pulzusa?
A stressz hatásának hatalmas szerepe van a betegségek kialakulásában és lefolyásában, főleg a napjainkban csak úgynevezett civilizációs betegségeknél.
A stressz szerepe döntő fontosságú az emberi szervezet működésében: elősegíti a veszély felismerését és az egyénnek a környező világhoz történő alkalmazkodását.
Ám a mindennapos tartós, készenléti stressz állapotok károsítják az egészségünket.
A stressz okozta betegségek kialakulását hosszú ideig fennálló és figyelmeztető tünetek előzik meg. Már a lehetséges stresszhelyzet gondolata is azonnali testi elváltozásokat hozhat létre.
Nem a probléma a lényeges, hanem az, hogy hogyan kezeled.
Az életed 10%-át teszik ki a dolgok, melyek veled történnek, és 90%-át az érzések, ahogy felfogod a dolgokat.
(Liz Babbs)
Mindenki egyéni stresszküszöbbel rendelkezik, s ezt komolyan kell venni!
A stressz folyamatosan ér minket, szinte észre sem vesszük már mennyi, a szervezet számára káros hatásnak vagyunk kitéve. A folyamatos zajártalom, a fényszennyezés, a szmogos levegő, a buszok, villamosok zsúfoltsága, a tolakodó tömeg, a rohanás, az állandó időzavar, a közlekedési dugók mind megterhelik az idegrendszerünket.
A stresszfolyamatokban szoros kapcsolatban áll egymással az idegrendszer, az immunrendszer és az endokrin rendszer.
Szükségszerű tehát tisztában lennünk a stressz tüneteivel, azok hatásával s az azok okozta egészségügyi problémák megoldási lehetőségeivel.
Ezen a tréningen megismerheti a jó és rossz stresszt és azok hatásait, megtanulja felismerni a SANG-okat (Spontán Automatikus Negatív Gondolatok) és a stressz hatékony kezelését, melyet bármikor, bárhol bevethet.
